アーモンドが肩こり改善に良い食べ物？こんな私は何を食べればいいですか？

肩こりひどくありませんか？

肩こりがひどいかどうかは自分の両肘をぴったり合わせて顎の位置より上にこなければ、肩こりが重症なんですってよ。
顎よりひじが上にくれば健康な身体。

私はもちろん顎の上にいくはずもなく。
かなり肩が凝っている私です。

そんな肩こりを改善する食べ物があるらしい。
こんな私は何を食べればいいですか？
っていう番組でやってましたので詳細を書いています。

アーモンドが肩こり改善に良い食べ物？

肩こりの原因は筋肉に負担がかかっているせい。
その筋肉が僧帽筋そうぼうきんというもの。
背筋が曲がれば曲がるほど僧帽筋に負荷がかかり、肩こりがひどくなるんですって。
背筋が曲がっている人は要注意！

肩こりが劇的に改善される、血流が良くなる食べ物があるそう。
それがアーモンド。

アーモンドだけ摂取しても良いけど、最強の組み合わせがあるのですよ。
それがハチミツ！

アーモンドのハチミツ漬けが最強！

はちみつに含まれるプロポリスには血行を促進する成分が含まれているそう。
アーモンドとはちみつを一緒に食べることで、肩こり改善！！

アーモンドのハチミツ漬けの作り方

瓶の中にアーモンドとハチミツをヒタヒタに入れて、直射日光を避けて1日漬けるだけ！

漬ける期間が長ければ長いほど肩こりへの効果が倍増。
味が染み込むことでさらに美味しくなるんですよ。

どのくらい食べればよいのか？
1日アーモンド10粒。
これを2週間食べ続けることで肩こり改善できるというもの。

いつもの食事にプラスして食べるだけで大丈夫です。

館川志らく師匠が番組で実験していました。

バターなどの油と一緒に食べると吸収率が良くなるそうですよ。

丸々一粒のアーモンドが食べにくければ、クラッシュしたアーモンドで試してみてもいいかも。

ついでに水泳の運動も取り入れると最適。
水に入らなくても大丈夫。

• 立ったまま(座ったままやってもＯＫ)クロールを左右3回ずつ
• 背泳ぎを左右3回ずつ
• 平泳ぎ6回
• バタフライ6回

運動のポイントは
肩甲骨を前に突き出すような感じでやると、僧帽筋が刺激されて良いですよ。

こんな私は何を食べればいいですか？まとめ

肩こりに悩んでいる人はアーモンドのハチミツ漬けを1日10粒摂取を2週間続けてみましょー！
ついでに運動もね！

12/28追記。アーモンドのハチミツ漬け食べてます。ほぼ毎日10粒くらい。
肩こりに効いたかどうかは分かんないけど、肩は今のところ痛くないです。

ハチミツに浸かって時間が経ったアーモンドは少ししなっとしてますが、ハマる味です。
美味しい！
朝の朝食後にコーヒーと一緒に食べる幸せ♡
良かったらお試しあれ！