生理中に岩盤浴に入っても大丈夫なんでしょうか？
生理痛がある人こそ身体を芯から温める岩盤浴は適していると思うのですが。
生理中の岩盤浴効果やメリットデメリット、注意点など書いているので参考にどうぞ。
岩盤浴は生理中でも大丈夫？
生理中の岩盤浴って子宮を温める点で、すごく効果的な方法だと思うんですよね。
ただ一方で、衛生面や周りの目も気になる…。
生理中の岩盤浴は問題ないのか？ダメなのか？
答えはお店によって違います。
施設によっては断っている所もあるし、許可されているところもあるので一度お店に電話で問い合わせてみるのが確実です。
ちなみに生理が始まる前の岩盤浴はオススメ。
冷え性だとどうしても血行が悪くなってしまうんですよね。
血の巡りが悪くなると生理痛がひどくなる原因にもなるので、生理前に血液の循環をよくしておけば生理痛の緩和に役立ちます。
岩盤浴の服装 生理中の場合
生理中でも入っていいよっていう岩盤浴施設では、紙パンツを準備しているところもあります。
経血で館内着が汚れたら最悪ですもんね。
岩盤浴中に紙ショーツを履いてナプキン付けておけば、生理中も安心。
ついでに紙パンツと館内着の間に自分で持参したフェイスタオルを挟んでおけば、経血漏れしても周りにばれることなく過ごせますよ。
生理中は
- 紙ショーツ
- ナプキン(もしくはタンポン)
- パンツと館内着の間に挟む用のタオル
これだけあれば怖いものナシです！
生理中の岩盤浴効果やメリット
生理真っ最中で痛みと闘っている人にこそ岩盤浴効果があります。
温かい室内に寝そべっているだけでリラックスできるし、うつぶせになれば遠赤外線＋マイナスイオン効果で子宮が温められ血流が良くなります。
生理痛の緩和やイライラが抑えられますよ。
女性ホルモンのバランスも整えるから、生理不順や生理痛に悩んでいるならぜひ岩盤浴へ行くべし！
先日行った岩盤浴では、私生理前で胸が張ってたんですね。
家のベッドで寝がえりを打つときや、腕が胸にちょっと当たっただけでめちゃくちゃ痛い。
もしかして乳がん？！
って不安になり調べてみると、血の巡りが悪い人や女性ホルモンのバランスが乱れている人は乳腺の反応が強く胸が張りやすいんですって。
岩盤浴中は寝返りを打っても胸の痛みが全くなかったのです。
血流が良くなってたから痛みが消えたのかな。
でも翌日、翌々日になるにつれ胸の痛みも戻って痛かったんですけどね。
胸の張りに関しての岩盤浴効果は持続性はないけど、痛みを取る効果は感じました。
生理中の岩盤浴デメリット
生理中に岩盤浴に入ることでデメリットもあります。
大量の汗がかける絶好のチャンスなのに、パンツとナプキンつけてたらベショベショで気持ち悪いという点です。
できるなら部屋着の下は素っ裸で、汗をかける分だけ出しまくりたい！
うつ伏せや仰向け、膝を立てて寝たりなど体勢を変えて過ごすので経血漏れや衛生面、ニオイなど気になります。
他人の目を気にして遠慮しつつ入るから、気分的に解放感が少ないのがデメリット。
生理中は貧血めまいに注意！
あと生理中は貧血やめまいに注意です！
普段から貧血気味の人は、岩盤浴に入るとさらに貧血が進んでしまう可能性があります。
遠赤外線効果で血の巡りが良くなった分、普段より出血が多くなりめまいがしてしまうことも。
温度や湿度によりのぼせることもあるため、ちょくちょく休憩してしっかりと水分を摂ること。
生理中はいつも以上に休憩を挟んだり、入浴時間は短めにするなど気をつけたほうがよさそうです。
貧血気味の人は、生理終わりかけの経血量が減った頃に行くのがいいかもしれません。
岩盤浴を効果的に入るための方法はこちら。時間や頻度も大事です。
岩盤浴 生理中のまとめ
生理中の岩盤浴は施設によっては断っている所と許可されている所があるので、一度お店に電話で問い合わせてみてください。
生理中でも入浴可能であれば、遠赤外線＋マイナスイオン効果で子宮が温められ血流が良くなり、生理痛の緩和やイライラが抑えられますよ。
・紙ショーツ
・パンツと館内着の間に挟む用のタオル
・ナプキン
この3つを持参すると安心ですよ～。
